ลูกลำปาว คนบ้านเฮา มาเว่าสู่กันฟัง "คันเจ้าได้อยู่ยอดฟ้าผาสาทประดับมุข อย่าได้ลืมเฮียมทุกข์ผู้ขี่ควายคอนกล้า "


เมืองฟ้าแดดสงยาง


เมืองฟ้าแดดสงยาง

โปงลางเลิศล้ำ


โปงลางเลิศล้ำ

วัฒนธรรมภูไท


วัฒนธรรมภูไท

ผ้าไหมแพรวา

ผ้าไหมแพรวา

ผาเสวยภูพาน

ผาเสวยภูพาน

มหาธารลำปาว

มหาธารลำปาว

ไดโนเสาร์สัตว์โลกล้านปี

ไดโนเสาร์สัตว์โลกล้านปี

บทความอัพเดทล่าสุด

วิธีการประดิษฐ์เทียนหอมไล่ยุง

14.8.52

วิธีการประดิษฐ์เทียนหอมไล่ยุง

อุปกรณ์
1 หม้อหุงข้าวไฟฟ้า ใช้สำหรับละลายเทียนเพื่อความสะดวก เพราะตัวหม้อจะมีระบบตัดไฟเมื่อน้ำเทียนเดือด เมื่อเทียนแข็งตัวและเราต้องการให้เทียนหลอมละลายอีกเราก็กดปุ่มอีกครั้ง

2 หม้อสองชั้นสำหรับตุ๋นเทียน ชั้นล่างเป็นหม้อใบใหญ่กว่าสำหรับใส่น้ำ ใบบนสำหรับใส่เทียนเป็นหม้อใบเล็กกว่ามีด้ามจับ ถ้าใช้หม้อชั้นเดียวเนื้อเทียนจะถูกความร้อนโดยตรงซึ่งร้อนเกินไปและไม่สะดวกแก่การทำงาน

3 ถาดขนมสี่เหลี่ยมขนาดต่างๆ ควรเป็นแบบที่ทำจากอลูมิเนียมจะได้ทนความร้อนได้ดี

4 ช้อน สำหรับตักเทียน

5 แม่พิมพ์ สำหรับยอดเทียนให้เป็นรูปต่างๆ

6 เหล็กคีบ ใช้หนีบภาชนะร้อนๆจะได้ไม่ร้อนมือ

7 กาละมังสเตนเลสใบเล็ก

8 ทัพพีกลมสำหรับตักน้ำเทียน

9 กรรไกรสำหรับตัดแต่งเทียน

10 แม่พิมพ์ สำหรัยยอดเทียนให้เป็นรูปต่างๆ กรณีที่ต้องการทำรูปแบบต่างๆให้ดูสวยงาม

11 เหล็กแหลม สำหรับปักไส้เทียน


วัสดุที่ใช้ในการทำเทียน

1 พาราฟินแวกซ์ มีลักษณะเป็นของแข็งใสมีทั้งแบบก้อนและเม็ด มีจุดหลอมเหลวที ่58°c - 62°c
2 โพลีเอททีลีนแวกซ์ หรือที่นิยมเรียกกันติดปากว่า พีอี หรือโพลีเอสเตอร์ เอสเตอร์รีน มีลักษณะเป็นเกล็ด ช่วยทำให้เทียนจุดได้นานขึ้นปกติจะใช้ประมาณ 2--10 เปอร์เซนต์

3 สเตียริคเอซิค ช่วยทำให้เทียนมีผิวลื่นแกะออกจากพิมพ์ง่าย มีทั้งแบบเป็นเกล็ดและเม็ดไข่ปลา ปกติจะใช้ 4 ช้อนโต๊ะต่อพาราฟิน 1/2 กก.
4 ไมโครแวกซ์ ช่วยทำให้เทียนมีความเหนียวง่ายต่อการปั้นหรือแกะสลัก มีลักษณะเป็นแผ่นสีขาว ถ้าใช้แบบคุณภาพต่ำจะทำให้มีควันมาก
5 ไส้เทียน มี 2 แบบคือแบบที่ฟอกแล้วจะมีสีขาวและแบบที่ยังไม่ได้ฟอกจะมีสีขาวขุ่น
6 สีผสมเทียน
7 น้ำมันตะไคร้หอม

เรื่องของวัสดุในการทำเทียนหอมกันยุงผมได้แจงรายละเอียดไว้เผื่อสำหรับในการทำเทียนแบบสวยงามด้วยเลย จึงดูค่อนข้างจะมีส่วนประกอบมาก ลองทำดูก็แล้วกันครับมีไอเดียอะไรในเรื่องของรูปแบบหน้าตาก็ดัดแปลงได้ไม่ผิดกติกา วัสดุหาซื้อได้ตามร้านเครื่องเขียนโดยเฉพาะร้านใหญ่ๆจะมีขายส่วนอุปกรณ์หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป บางรายการเช่นแบบพิมพ์ขนมรูปต่างๆมีขายตามร้านขายอุปกรณ์ทำขนม

วิธีทำ

1 นำแผ่นฟาราฟินแวกซ์หั่นเป็นท่อนๆใส่หม้อขึ้นตั้งความร้อนปานกลาง เคี้ยวไปจนละลายเป็นของเหลว
2 ใสสีตามลงไปโดยใส่ทีละน้อยตามต้องการคนจนสีเนียนเข้ากันทั่วทั้งหม้อหากสีจืดไปค่อยเติมสีเพิ่ม
3 ใส่หัวน้ำมันตะไคร้หอมประมาณ 3-4 หยดต่อเทียน 1/2 กก.
4 หยอดเทียนใส่พิมพ์ รอจนแข็งตัวจึงแกะออกจากพิมพ์ ตกแต่งผิวด้วยมีดหรือกรรไกร หรืออาจหยอดใส่ถ้วยแก้วเล็กๆก็ได้
5 นำมาตกแต่งด้วยริบบิ้นหรืออื่นๆเพื่อให้ดูสวย

ที่มา: tidtam.com
READ MORE - วิธีการประดิษฐ์เทียนหอมไล่ยุง

การประดิษฐ์กระถางต้นไม้จากมะพร้าว

กระถางต้นไม้จากกะลามะพร้าว

ขั้นตอนในการประดิษฐ์กระถางต้นไม้จากมะพร้าว
1. คัดเลือกลูกมะพร้าวที่มีขนาดเหมาะสม
2. นำดินสอมาวาดเป็นรูปที่ต้องการ โดยเริ่มจากก้นมะพร้าวก่อน
3. ใช้เลื่อยเล็กและมีคัตเตอร์กรีดตามรอยเปลือกมะพร้าวตามที่วาดออกแบบไว้จนครบทุกส่วน
4. ใช้กระดาษทรายขัดให้ผิวเรียบ
5. เลื่อยกะลามะพร้าวด้านบนออกแล้วนำเนื้อมะพร้าวออกขัดผิวกะลามะพร้าวอีกครั้ง
6. เจาะกะลามะพร้าวใช้สำหรับแขวนลวด
7. ทาแลคเกอร์เคลือบให้เกิดความสวยงาม
8. นำลวดมาแขวนโดยร้อยรูที่เจาะไว้ และปลูกต้นไม้ตามที่ต้องการ เช่นพลูด่าง ,กล้วยไม้ เป็นต้น
เอาภาพมาให้ดูเพิ่มเติมเพื่อให้เกิดไอเดียครับ

กระถางต้นไม้จากกะลามะพร้าว
กระถางต้นไม้จากกะลามะพร้าว


ลิงค์: http://school.obec.go.th/anubanssw/Ngan/2549/tongtin3.htm
ขอบคุณภาพสวยๆจาก:ไทยตำบลและบล็อกแก๊งดอทคอมครับ
READ MORE - การประดิษฐ์กระถางต้นไม้จากมะพร้าว

วิธีการแก้ไขสำหรับคนผมแห้ง

วิธีการแก้ไขผมแห้ง

วิธีปฎิบัติ 1.เลือกใช้แชมพูที่ไม่แรงจนเกินไปนัก และใช้ครีมนวดด้วย จะทำให้ผมไม่ค่อยแห้งและฟู

2. การสระผมบ่อยเกินไป การเป่าผมให้แห้งด้วยลมร้อนจะทำให้ผมคุณแห้งไม่สวย ดังนั้นสำหรับท่านที่ต้องใช้เครื่องเป่าผมเพื่อจัดทรงแบบจริงจัง ถ้าผมไม่ได้สกปรก อาจไม่ได้ต้องสระทุกวันก็ได้ครับ

3. การตากแดดมากเกินไป ก็มีส่วนทำให้ผมแห้งหรือเสียได้ครับ ดังนั้นถ้าต้องมีการตากแดด อาจต้องมีการป้องกันบ้างเช่น กางร่มช่วยสำหรับคุณผู้หญิงที่ผมแห้งครับ
READ MORE - วิธีการแก้ไขสำหรับคนผมแห้ง

วิธีแก้โรคลมพิษ

วิธีแก้โรคลมพิษ
เป็นเทคนิคง่ายๆเมื่อคุณมีอาการลมพิษ...ลองทำดูนะครับ
วิธีทำ
วิธีรักษาอย่างง่าย ๆ คือ ใช้มะนาวฝาน ตบเบา ๆ ไปตามบริเวณที่เป็นผื่น และบีบมะนาวผสมน้ำ จากนั้นนำผ้าขนหนูมาชุบ แล้วนำมาประคบตามบริเวณที่เป็นลมพิษ หรือฝนหัวผักกาดขาว ห่อผ้าบาง ๆ ประคบไปตามบริเวณที่เป็นลมพิษ หรืออาจจะใช้น้ำผึ้งเจือจางทาบาง ๆ ที่บริเวณที่เป็นลมพิษ
READ MORE - วิธีแก้โรคลมพิษ

วิธีการรักษาสิวด้วยมะนาว

8.8.52


วิธีทำ
เริ่มจากล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นบีบน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาวพอเปียก แล้วนำมาป้ายลงบนสิว ทิ้งไว้ทั้งคืน แล้วล้างออกในตอนเช้า หากรู้สึกว่าน้ำมะนาวแรงเกินไป อาจจะผสมน้ำให้เจือจางก็ได้ วิธีนี้ต้องใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์เป็นอย่างต่ำจึงจะเห็นผล

ขอบคุณบทความดีๆจาก : http://campus.sanook.com
READ MORE - วิธีการรักษาสิวด้วยมะนาว

Download Accelerator

7.8.52

Download Accelerator
เป็นโปรแกรมที่ช่วยในการจัดการและเพิ่มความเร็วในการดาวน์โหลดไฟล์จากอินเตอร์เน็ต โดยสามารถช่วยเพิ่มความเร็วได้มากถึง3เท่า เป็นซอฟแวร์ประเภทฟรีแวร์ ผลิตโดย speedbit ใช้กับระบบปฎิบัติการ Windows 95/98/NT/2000/ME
...ต้องการดาวน์โหลด ฟรี...คลิก...

This software (Download Accelerator)is the program fore manage & upspeed download.
produce by speedbit.Use with operating system :Windows 95/98/NT/2000/ME
...Download..Download Accelerator..free..click

Name: Download Accelerator
Type : Freeware
website : http://www.speedbit.com
Operating System: Windows 95/98/NT/2000/ME
producer: speedbit
size : 1.1 MB
READ MORE - Download Accelerator

Winamp 2.74

เป็นโปรแกรมฟัง mp3 สุดฮิตเวอร์ชั่นล่าสุด เวอร์ชั่นนี้ได้ปรับปรุงประสิทธิภาพให้ดีขึ้นและนอกจากนี้ยังมีการแก้ไขบั๊กบางส่วนเพิ่มเติม
เป็นประเภท ฟรีแวร์ ใช้กับระบบปฏิบัติการ Windows 95/98/NT 4.0, sound card ผลิตโดย Nullsoft มีขนาด 2.1MB
....ต้องการดาวน์โหลดฟรี..คลิก...

It's the program for listen music(mp3)top hit last version.It's freeware.Produce by Nullsoft.You can download free
..Click here for download Winamp 2.74..

Name: Winamp 2.74
Type: Free ware
website : http://www.winamp.com
Operating System : Windows 95/98/NT 4.0, sound card
producer: Nullsoft
size : 2.1MB
READ MORE - Winamp 2.74

CoffeeCup Free HTML Version: 6.0

3.8.52

CoffeeCup Free HTML Version: 6.0
โปรแกรมสร้างเวปเพจอย่างง่ายๆ แต่น่าลองโหลดไปใช้ครับ เป็นประเภทฟรีแวร์ ใช้กับระบบปฏิบัติการ Windows (all)ผลิตโดย CoffeeCup Software ขนาด 2.2 MB
ต้องการดาวน์โหลดฟรี...คลิกที่นี่...

CoffeeCup Free HTML Version: 6.0
ประเภท : Freeware
เว็บไซต์ : http://www.coffeecup.com/
ระบบปฏิบัติการ : Windows (all)
ผู้ผลิต : CoffeeCup Software
ขนาด : 2.2 MB
READ MORE - CoffeeCup Free HTML Version: 6.0

FreeRip Version: 1.13

เป็นโปรแกรมแปลงไฟล์ สามารถเปลี่ยนเพลงจาก CD ให้เป็นไฟล์แบบ MP3 หรือ WAV ได้
เป็นประเภท Freeware ใช้กับระบบปฏิบัติการ Windows 95/98/NT/2000, CD-ROM w/ support for digital audio extraction ทำการผลิตโดย MG Shareware มีขนาด 588 K
..ต้องการดาวน์โหลดฟรี..คลิก...


FreeRip Version: 1.13
ประเภท : Freeware
เว็บไซต์ : http://www.mgshareware.com/
ระบบปฏิบัติการ : Windows 95/98/NT/2000, CD-ROM w/ support for digital audio extraction
ผู้ผลิต : MG Shareware
ขนาด : 588 K
READ MORE - FreeRip Version: 1.13

เทคนิค ฝึกสมองไบรท์


9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

โดย วนิษา เรซ ผู้เชี่ยวชาญด้านอัจฉริยภาพจาก ม.ฮาร์วาร์ด



ผู้หญิงสมัยนี้ อยากสวย ฉลาด และสุขภาพดี ทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่าง ด้วยการออกกำลังกาย เคร่งครัดเรื่องอาหารการกิน แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแลสมองอย่างไรให้มีสุขภาพดี ทั้งที่สมองเป็นอวัยวะที่ตัดสินใจทุกเรื่องของชีวิต เราจึงควรเอกเซอร์ไซส์สมองให้ไบรท์ด้วยเทคนิคง่ายๆ ต่อไปนี้


1. จิบน้ำบ่อย ๆ (Drink water very often) สมองประกอบด้วยน้ำ 85 % เชลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เชลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ



2. กินไขมันดี (Enjoy good Omega 3) คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เชลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น


3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที (Meditation 12 min a day) หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ (ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้า) ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน



4. ใส่ความตั้งใจ (Program the brain: have specific intention) การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิด ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน



5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ (Laugh and Smile) ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ



6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday) สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน และโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ ไปเรื่อยๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์



7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน (Forgive yourself, reduce brain stress) ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง



8. เขียนบันทึก Graceful Journal (Write graceful journal, good things in life every day) ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์



9. ฝึกหายใจลึกๆ (Deep breath) สมองใช้ออกชิเจน 20 - 25 % ของออกชิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกชิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยึดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกชิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20% การมีสมองที่ดีก็เหมือนทักษะทุกอย่างในโลกที่เรียนรู้ได้ แต่จะเก่งหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับการฝึกฝน ถ้าเราดูแลและฝึกฝนสมองให้ดี คุณภาพชีวิตก็จะดีตาม



ขอบคุณบทความดีๆจาก www.prd.go.th
READ MORE - เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

โปรแกรมการลดน้ำหนักแบบฟรีๆใครก็ทำได้


ใครว่างานบ้านเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายและเสียเวลา อย่าเพิ่งร้องยี้แล้วเปิดผ่านไป เพราะกิจกรรมแสนยุ่งนี้แหละที่จะช่วยเรียกคืนหุ่นสวยพร้อมการมีสุขภาพดีได้ ไม่แพ้การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายประเภทอื่น ขอเพียงคุณจัดโปรแกรมการทำงานบ้านให้ได้ออกกำลังทุกสัดส่วน

โดยมีการ ก้ม เงย ยืด เหยียด ครบในคราวเดียวและทำเป็นประจำทุกวันพร้อมควบคุมอาหาร รับรองว่าภายใน 1 เดือน รูปร่างจะเพรียวกระชับขึ้นจนรู้สึกได้ ว่าแล้วจะรอช้าอยู่ไย เรามาจับไม้กวาดแปลงร่างเป็นนางซิน รับกระแสเศรษฐกิจพอเพียงด้วยกันดีกว่าค่ะ

ประโยชน์ที่ได้รับ นอกจากทำให้บ้านสะอาดน่าอยู่แล้ว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง ยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย และจะดีมากหากคุณทำงานบ้านติดต่อกันไม่หยุดอย่างน้อย 45 นาที เพราะจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจให้สูบฉีดเลือดได้เต็มที่ ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่เหนื่อยจนเกินไป

เคล็ดไม่ลับ ลบความขี้เกียจ

ทำงานบ้านเงียบๆ อาจรู้สึกเบื่อ ไร้แรงจูงใจและพาลให้ขี้เกียจ เรามีคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณสนุกขึ้นได้

*Music Inspiration เปิดเพลงสบายๆ แนวชิลล์ เอ้าท์ บอสซาโนวา ดนตรีเลียนเสียงธรรมชาติ หรือเพลงที่ชอบ แล้วลองเคลื่อนไหวไปพร้อมกับจังหวะดนตรี จะช่วยให้คุณเพลินจนลืมเหนื่อยเลยล่ะ

*Spa @ Home ทำสวยด้วยการพอกผิว ย้อมผม หรือมาสก์หน้าทิ้งไว้ก่อนลงมือทำงานบ้าน ช่วยประหยัดเวลาได้ดี แต่ควรเลือกกิจกรรมที่ไม่ทำให้เหงื่อโทรมจนเครื่องสำอางที่พอกลอกหลุดไป

สวยจากช่วงว่างของเวลา

ขณะทำกิจกรรมต่างๆ ในบ้าน จะมีช่วงเวลาพอให้คุณได้นั่งเล่นพักผ่อน เช่น รอเครื่องซักผ้าทำงาน รออาหารสุก เพื่อการออกกำลังอย่างต่อเนื่องเราไม่อยากให้คุณนั่งพักเฉยๆ มาลองยืดเส้นยืดสายกับ 3 ท่าบริหารร่างกายที่สามารถทำได้ ภายใน 10 นาที

1. วิ่งเขย่งปลายเท้าอยู่กับที่ี่ ยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำท่านี้ 30 วินาที สลับไปกับการวิ่งเตะเท้าไปด้านหลัง (แตะที่ก้น) 30 วินาที ทำสลับเช่นนี้ 10 ครั้ง ช่วยลดไขมันตั้งแต่สะโพกเรื่อยลงมาถึงน่องได้

2. ยืนตัวตรงวางมือบนสะโพก ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหลังให้ไกลที่สุด ขาเหยียดตรง จากนั้นลดเข่าซ้ายลงจนเกือบชิดพื้น เข่าขวาจะตั้งฉาก โดยอัตโนมัติ ค้างไว้ 5 นาที สลับทำข้างละ 15 ครั้ง ช่วยกระชับสะโพก บั้นท้าย และต้นขา

3. ยืนตัวตรงกางขาออกเล็กน้อย มือทั้งสองข้างถือขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตรไว้ ยกมือข้างหนึ่งขึ้นเหนือศีรษะ โดยหันท่อนแขนด้านในออก ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง จากนั้นสลับข้างทำไปเรื่อยๆ 10 ครั้ง ช่วยกระชับต้นแขนและหน้าท้อง

ลองทำโปรเจ็คสวยด้วยงานบ้านของเรา แล้วคุณจะค้นพบเทรนด์สวยแสนสนุก ที่ทั้งฟรีและดีจริงๆ

ขอบคุณบทความดีๆจาก kapook.com
READ MORE - โปรแกรมการลดน้ำหนักแบบฟรีๆใครก็ทำได้

วิธีการจัดทรงผม


ใครเคยเจอปัญหาเซ็ตผม จัดทรง ยังไงก็ดูไม่ได้รูป ไม่สวยอย่างตั้งใจ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีการจัดการผมที่จัดทรงยากมาบอกกัน...

ปัญหาจัดทรงยาก ดูแห้ง ฟูกระจาย ไร้น้ำหนัก หรือผมหยิกฟูไม่ขอดสวย ให้หวีรวบขึ้นแล้วมัดหางม้าเก๋ๆ เพราะมันง่ายที่สุด เร็วที่สุด แล้วลองขยับดูว่า จะรวบม้าสูง หรือม้าต่ำ แบบไหนจะสวยที่สุด แล้วอาจจะใช้ที่คาดผมช่วยด้วยก็ได้ แต่ควรจะเลือกสีพื้นๆ อย่างสีดำ หรือสีน้ำตาล

ปัญหาปลายผมแห้ง แตก หรือหยิกชี้ เป็นฝอย เวลามัดหางม้า ก็ให้สอดปลายผมลอดยางรัดย้อนกลับเป็นมวย แล้วฉีดสเปยร์เนื้อเบา ๆ บางๆ เพื่อให้ผมอยู่ตัว เก็บผมที่ฟูให้ดูเรียบสวย

ปัญหาผมลีบลู่ ขาดความพริ้ว ดูไม่มีชีวิตชีวา แต่ก็ไม่มีเวลาจะมาสระและไดร์ใหม่ ให้ฉีดสเปรย์บางๆ ที่รากผม แล้วไดร์ จ่อลมไดร์เน้นเป่าโคนผมเป็นพิเศษ ผมที่ลีบจะดูหนาขึ้น แต่ต้องระวังไม่ให้สเปรย์ที่ฉีดมากเกินไป เพราะจะทำให้ผมลีบไปกันใหญ่

หาหมวกเก๋ๆ สวม หรือหาผ้าแปลกๆ โพก ในลักษณะแฟชั่นอยากเก๋รายวัน ทำตัวเก๋ ดีกว่าจะปล่อยให้ผมกระเซิงออกมาอวดสายตาชาวบ้าน

ขอบคุณ บทความดีๆจาก www.fordsurin.com
READ MORE - วิธีการจัดทรงผม

17 สูตร ผิวสวย


1. หากอยากให้ผิวพรรณผุดผ่องล่ะก็ ก่อนลงเล่นน้ำทะเลควรจะชโลมเบบี้ออยล์ให้ทั่วตัวก่อน แล้วค่อยใช้ทรายที่ชายทะเลขัดผิว ก่อนที่จะไปล้างตัวด้วยการเล่นน้ำทะเล แต่อย่าลืมทาครีมหรือโลชั่นกันแดดที่มี SPF 15 ด้วย ไม่งั้นผิวสวยๆจะไหม้เกรียมซะก่อนนะจ๊ะ

2. ส่วนสาวที่มีผิวบอบบาง ควรป้องกันผิวจากรังสียู่วีในแสงอาทิตย์ได้ด้วยการชโลมน้ำมันอัลมอนด์ลงบนผิวกายทุกครั้งหลังอาบน้ำ หรือจะใช้น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและลมหนาวได้เหมือนกัน

3. มอยส์เจอไรเซอร์ สำหรับสาวที่มีผิวไวและเกิดการระคายเคืองง่าย ควรเลือกชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของกรดหรือน้ำหอม สังเกตได้บนฉลากของผลิตภัณฑ์จะเขียนคำว่า " Comedogenic " หมายถึงผลิตภัณฑ์นั้นจะไม่ทำให้รูขุมขนอุดตันนั่นเอง

4. สาวที่มีผิวธรรมดา แต่มักตกสะเก็ดและคันในช่วงหน้าหนาว ขอแนะนำให้ใช้โลขั่นที่มีความชุ่มชื้น ที่ออกแบบมาสำหรับคงความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ตลอด 24 ชั่วโมง

5. สาวที่อยากมีผิวขาวเนียนสว่างกระจ่างตา ทำได้โดยนำมะขามเปียกมาขัดถูผิวเวลาอาบน้ำ จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มไม่แห้งแตก ยิ่งในช่วงหน้าหนาวอย่างนี้ด้วยยิ่งดีใหญ่ เพราะจะช่วยบำรุงผิวให้นุ่มเนียนน่าสัมผัสมากยิ่งขึ้น

ใส่ใจใบหน้าให้ใสปิ๊ง

6. ดื่มน้ำแร่อย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน จะช่วยให้ผิวพรรณและใบหน้าสดใส

7. ใช้น้ำแร่เย็นเฉียบล้างหน้าเป็นประจำเช้า-เย็น จะช่วยลดรอยขรุขระบนใบหน้าได้ น้ำเย็นยังช่วยให้ผิวหน้าปรับสภาพและคืนสมดุลได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

8. สาวๆหลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผิวหน้าก็หิวน้ำได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นหมั่นฉีดสเปรย์น้ำแร่ให้ใบหน้าคงความชุ่มชื้นได้ตลอดวัน

9. นำน้ำผึ้งมาอุ่นให้ได้อุณหภูมิพอเหมาะ แล้วพอกทาทั่วใบหน้าและลำคอ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และเป็นการให้สารอาหารบำรุงกับผิวหน้าด้วย

10. ลองใช้น้ำผึ้งมาผสมน้ำนมอาบเหมือนพระนางคลีโอพัตราบ้างก็ได้ วิธีนี้จะช่วยบำรุงผิวให้นุ่มนวลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

11. ใช้เมล็ดอัลมอนด์บดผสมกับโยเกิร์ต พอกทิ้งไว้ 18-20 นาที ใช้น้ำล้างหน้าแล้วใช้ผ้าสะอาดเช็ด จากนั้นล้างหน้าอีกครั้ง แล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงผิวหน้าที่นุ่มนวลเนียนใส

ถนอมผิวรอบดวงตา

12. ทำความสะอาดรอบดวงตาอย่างละมุนละไม โดยเฉพาะสาวไหนที่รักการแต่งหน้าเป็นชีวิตจิตใจ ควรเลือกใช้โลชั่นเช็ดเครื่องสำอางที่ผลิตมาเป็นพิเศษสำหรับล้างเครื่องสำอางอย่างอายแชโดว์และมาสคาร่า

13. ก่อนเลือกซื้อครีมบำรุงรอบดวงตา ให้พิจารณาด้วยว่ามีส่วนผสมอะไรในครีมบ้าง เช่น ถ้าผสมชาเขียวซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ก็จะช่วยฟื้นฟูผิวของคุณให้สดใสขึ้น หรือถ้ามีส่วนผสมของคาโมมายล์ ก็จะช่วยในการผ่อนคลาย และปลอบประโลมผิวจากอาการระคายเคืองได้ดี

14. สำหรับสาวที่อยากชะลอริ้วรอยก่อนวัย ควรเลือกครีมบำรุงดวงตาที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ จะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ขณะที่วิตามินบีจะช่วยซ่อมแซมผิว และวิตามินช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย

15. ก่อนนอน ควรดูแลผิวรอบดวงตาด้วยการใช้นิ้วมือแตะครีมบำรุงรอบดวงตา แล้วถูเนื้อครีมให้เข้ากัน วิธีนี้จะช่วยให้เนื้อครีมผสมผสานทำงานได้ดีขึ้น แล้วแตะเบาๆบนผิวรอบดวงตา ปล่อยให้เนื้อครีมซึมซาบเข้าสู่ผิวจะช่วยบำรุงและชะลอริ้วรอยเพื่อผิวหน้าสดใส

16. ส่วนครีมบำรุงรอบดวงตาตอนเช้า เลือกชนิดเจลที่มีส่วนผสมของวิตามินที่ช่วยลดริ้วรอยและปกป้องแสงแดด ทั้งนี้ไม่ควรใช้ครีมสำหรับใบหน้าทาบริเวณรอบดวงตา เพราะบางชนิดเนื้อครีมจะมีความเข้มข้นสูง และมีส่วนผสมของน้ำหอม และสี ซึ่งอาจทำให้ดวงตาเกิดการระคายเคืองได้

17. สาวไหนนอนดึก สามารถแก้ขอบตาดำคล้ำได้ด้วยการฝานมันฝรั่งบางๆ แล้ววางลงบนเปลือกตาทั้งสองข้าง ทิ้งไว้ 10 นาที น้ำและความชุ่มชื้นจากมันฝรั่งจะซึมซาบเข้าสู่ผิว ช่วยให้รอยคล้ำใต้ตาจางลงได้
READ MORE - 17 สูตร ผิวสวย

วิธีการกำจัดกลิ่นเท้า

วันนี้มีวิธีกำจัดกลิ่นเท้าที่ใครๆก็ไม่พึงปราถนาเพราะว่ามันทำให้เราไม่มั่นใจและทำอะไรไม่ค่อยสะดวกเจ้ากลิ่นที่ว่านี่มันเกิดจากแบคทีเรียที่สะสมในรองเท้าหมักหมมทำให้เกิดกลิ่น
วิธีที่ว่าเป็นวิธีการกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ของเท้าด้วยมะนาวกับเกลือครับ..


วิธีทำ
นำน้ำร้อนผสมกับเกลือสมุทร คนให้เข้ากัน บีบน้ำมะนาวผสมลงไปด้วย จากนั้นเติมน้ำเย็นให้น้ำอุ่นพอดีๆ แช่ทั้งสองเท้าลงไปสัก 10 นาที ระหว่างแช่ก็นวดเท้า ขัดเล็บไปด้วย กลิ่นเท้าก็จะค่อยๆ หายไปเอง ทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่อย่าลืมทาครีมบำรุงเท้าด้วยนะจ๊ะ



วิธีอื่นๆที่จะช่วยป้องกันให้ไม่เกิดกลิ่นเท้า


ไม่สวมรองเท้าคู่เดิมทุกวัน! รองเท้าที่สวมทุกวันจะชื้นไปด้วยเหงื่อ เต็มไปด้วยแบคทีเรีย พอมาใส่คู่เดิมในวันรุ่งขึ้นเหงื่อชุดใหม่จะออกมาผสม หมักหมมกับคราบเหงื่อที่แห้งแล้วของวันก่อน..(เรื่องกลิ่นก็ไม่ต้องพูดถึงเลย)

หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ! อาหารที่มีไขมันมาก จะทำให้เกิดการเผาผลาญแปรรูปไขมันเป็นพลังงาน ส่งผลให้อุณหภูมิที่เท้าสูงขึ้น เป็นสาเหตุให้แบคทีเรียขยายพันธุ์ง่าย เป็นสาเหตุของกลิ่นเท้า อาหารเผ็ดๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงซะ

ดูแลเท้าทุกวัน เวลาล้างเท้า ให้ใช้ผ้าขนหนู cotton เช็ดถูระหว่างนิ้วเท้าซึ่งเหม็นอับง่าย ใช้หินขัดเนื้อเบาขัด บริเวณส้น ซึ่งเป็นที่สะสมตัว ของแบคทีเรียได้ง่าย

ถ้าปฏิบัติตามนี้แล้วเท้าเจ้าปัญหาของคุณยังมีกลิ่นอยู่อีกละก็ให้ไปตัดเท้าทิ้งซะ...อิอิล้อเล่นนะครับ..ถ้าทำตามนี้แล้วหายแน่นอนครับ
READ MORE - วิธีการกำจัดกลิ่นเท้า