ลูกลำปาว: เทคนิคการหยุดบอล

การหยุดลูกบอล หมายถึง การบังคับลูกบอลที่เคลื่อนที่ในลักษณะต่างๆกันให้อยู่กับเท้าบน
พื้นดินหรือเคลื่อนไหวไปในลักษณะที่อยู่ในครอบครองเมื่อทำได้จยชำนาญแล้วจะทำให้คุณมีเวลาในการตัดสินใจว่าจะส่ง จะเลี้ยงหรือจะยิง และจะทำให้คุณสามารถพัฒนาทักษะการเล่นฟุตบอลของคุณได้โดยง่าย

การหยุดลูกบอลด้วยฝ่าเท้า

1. การหยุดลูกบอลที่กลิ้งมาบนพื้นด้วยฝ่าเท้า

ให้หันหน้าเข้าหาลูกบอลที่กลิ้งมา กับพื้นหรือวิ่งเข้าไปหา
พร้อมกับยกเท้าข้างที่จะใช้หยุด ยกปลายเท้าเงยขึ้นให้ส้นเท้าสูง
จากพื้นประมาณ 3 นิ้ว ตัวย่อโน้มลงไปข้างหน้า แขนกางออก งอ
เข่าของเท้าข้างที่จะหยุดลูกลงเล็กน้อย เมื่อลูกมาถึงใต้ฝ่าเท้า ใช้ฝ่า
เท้ายันประกบลูกไว้กับพื้น กดปลายเท้าลงเบาๆ ขาเหยียดเล็กน้อย
ถ้าลูกที่กลิ้งมามีความแรงมาก ต้องผ่อนเท้าตามความแรงของลูก
เพื่อไม่ให้ลูกกระดอนจากเท้า ที่สำคัญคืออย่าใช้วิธีกระทืบลูก

2. การหยุดลูกบอลที่ลอยมาในอากาศด้วยฝ่าเท้า

หันหน้าเข้าหาทิศที่ลูกบอลลอย มา เคลื่อนตัวเข้าหาตำแหน่งที่คาดว่าลูกบอลจะตกลงพื้น วางเท้า
ข้างที่ใช้เป็นหลักไว้กับพื้น ยกเท้าข้างที่จะใช้หยุดขึ้น ให้ส้นเท้าสูงจากพื้นประมาณ 6 นิ้วแขนกางออก
เล็กน้อย ตัวย่อ งอเข่า ตาจับจ้องที่ลูก จังหวะที่ลูกบอลกระทบพื้นครั้งแรกและกำลังจะกระดอนขึ้น
ให้ใช้ฝ่าเท้าเตะลูกบอลเบาๆ เพื่อควบคุมให้ลูกบอลหยุด

3. การหยุดลูกบอลที่กระดอนขึ้นจากพื้นด้วยฝ่าเท้า

การหยุดลูกบอลที่กระดอนขึ้นจากพื้นด้วยฝ่าเท้า<br />

หันหน้าเข้าหาทิศที่ลูกบอลกระดอนมา เคลื่อนตัวเข้าหาตำแหน่งที่คาดว่าลูกบอลจะตกลงพื้นขณะที่ลูกบอลตกลง
สู่พื้น ห่างจากตัวประมาณ 1 ก้าว ให้ยกเท้าข้างที่จะใช้หยุดขึ้น ใช้ฝ่าเท้าเตะส่วนบนของลูกบอลที่กระดอนขึ้นบังคับ
ให้ลงสู่พื้นและพาลูกบอลเคลื่อนไปยังที่ที่ต้องการสิ่งที่ต้องคำนึงถึง คือ การหยุดต้องทำอย่างแผ่วเบา นุ่มนวล
จังหวะการยกเท้าต้อง ไม่ยกรอและอย่าหยุดในลักษณะของการกระทืบลูกบอล ต้องมีความยืดหยุ่นในการหยุดลูก
ทุกครั้ง

การหยุดลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน

1. การหยุดลูกบอลที่กลิ้งมาบนพื้นด้วยข้างเท้าด้านใน

การหยุดลูกบอลที่กลิ้งมาบนพื้นด้วยข้างเท้าด้านใน<br />

ให้หันหน้าเข้าหาลูกบอลที่กลิ้งมาบนพื้นหรือวิ่งเข้าไปหา สายตาจ้องมองที่ลูกจดเท้าข้างที่ไม่ได้ใช้หยุดลงบนพื้น
ปลายเท้าชี้ตรงไปข้างหน้า ยกเท้าข้างที่จะใช้หยุดขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ปลายเท้าหันออกด้านนอกในลักษณะตั้งได้ฉากกับขา
อีกครั้งหนึ่ง เมื่อลูกเคลื่อนใกล้เข้ามาจนได้ระยะให้เหยียดเท้าข้างที่จะใช้หยุดออกไปรับ ลูกบอลให้กระทบบริเวณข้างเท้า
ด้านในจังหวะที่ลูกบอลกระทบให้ดึงเท้านั้นกลับอย่างรวดเร็วมาทางด้านหลัง เพื่อผ่อนความแรงของลูกให้อยู่ในการครอบ
ครองโดยไม่กระดอนกลับออกไป

2. การหยุดลูกที่ลอยมาในอากาศด้วยข้างเท้าด้านใน

การหยุดลูกที่ลอยมาในอากาศด้วยข้างเท้าด้านใน<br />

หันหน้าเข้าหาทิศที่ลูกบอลลอยมา เคลื่อนตัวเข้าหาตำแหน่งที่คาดว่าลูกบอลจะตกลงพื้น วางเท้าข้างที่ใช้เป็นหลักไว้กับพื้น
ทิ้งน้ำหนักตัว ลงบนเท้าข้างนั้น โน้มตัวไปข้างหน้า งอเข่าเล็กน้อย ยกเท้าข้างที่จะใช้หยุดขึ้นให้ส้นเท้าสูงจากพื้นประมาณ 6 นิ้ว
ปลายเท้าหันออกข้างนอกในลักษณะตั้งได้ฉากกับขาอีกข้างหนึ่ง แขนกางออกเล็กน้อย ตาจับจ้องที่ลูกปล่อยให้ลูกบอลตกลงพื้น
เลยจากจุดที่วางเท้าหลักเล็กน้อย จังหวะที่ลูกบอลกระทบพื้น ให้ใช้ข้างเท้าด้านในปะทะลูกไว้ พร้อมกับผ่อนเท้าขึ้นตามแรง
กระดอนของลูก

ถ้าต้องการจะหยุดลูกบอลที่ลอยมากลางอากาศสูงระดับเข่า หรือสูงกว่าไม่มากโดยไม่ให้
ตกลงพื้นก่อน ให้หันหน้าเข้าหาทิศที่ลูกบอลลอยมา เคลื่อนตัวเข้าหาตำแหน่งที่คาดว่าลูกบอลจะตก
ลงพื้น ตาจับจ้องที่ลูก งอเข่าของเท้าข้างที่ไม่ได้ใช้หยุดลูกลงเล็กน้อย กางแขนออกเพื่อช่วยในการ
ทรงตัว เมื่อลูกบอลพุ่งเข้ามาในระยะหยุดลูก ให้ยกเท้าขึ้นบิดปลานเท้าออกข้างนอก ในลักษณะได้
ฉากกับขาอีกข้างหนึ่ง โดยให้ปรับความสูงของเท้าตามความสูงของลูกบอลที่ลอยมา ใช้ฝ่าเท้าด้าน
ในรับลูกไว้ จังหวะที่ลูกบอลกระทบให้ดึงเท้านั้นกลับอย่างรวดเร็วมาทางด้านหลังเพื่อผ่อน ความ
แรงของลูก พาลูกบอลลงสู่พื้น

การหยุดลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก

เป็นการหยุดลูกด้วยหลังเท้าด้านนอกตรงด้านนิ้วก้อย ใช้เมื่อรับลูกที่มาจากด้านข้าง
สามารถจะพาลูกบอลเล่นต่อไปได้โดยไม่ต้องเสียเวลาหมุนตัวเปลี่ยนทิศทาง เป็นลูกที่ควบคุมได้
ค่อนข้างยาก ลูกบอลอาจจะกระดอนไปไกลได้ วิธีการ คือ ให้หันหน้าเข้าหาทิศทางที่ลูกบอลมา ตา
จับจ้องที่ลูก กางแขนช่วยในการทรงตัว ตัวย่อลงเล็กน้อย ใช้เท้าข้างที่ไม่ได้ใช้หยุดลูกเป็นหลักและ
รับน้ำหนักตัว เมื่อลูกบอลมาได้ในระยะที่จะรับลูก ให้ยกเท้าข้างที่จะใช้หยุดลูกไปรับลูกซึ่งอาจจะ
กลิ้งมาตามพื้นหรือกระดอนขึ้นจากพื้น ใช้ข้างเท้าด้านนอกแตะประคองลูกลงสู่พื้นเบาๆ ผ่อนเท้า
ตามความแรงของลูก

การหยุดลูกบอลด้วยหลังเท้า

คล้ายกับการหยุดลูกในอากาศด้วยข้างเท้าด้าน ใน แต่ให้หันหน้าเข้าหาทิศทางที่ลูกบอลลอย
มา ยกเท้าขึ้นดักรับในจังหวะที่ลูกบอลลอยมาทันที จังหวะที่ลูกบอลสัมผัสหลังเท้า ให้รีบผ่อนเท้า
ทั้งท่อนตั้งแต่หัวเข่าลงมาตามความแรงของลูกที่พุ่งมาแล้วดึงเข้าหาตัว ระวังอย่าเกร็งขาจนแข็ง
เพราะจะคล้ายกับการเตะสวน ลูกจะกระดอนออกไปไกล สำหรับลูกที่กลิ้งมาตามพื้นหรือ
ลูกที่กระดอนขึ้นจากพื้น ให้หันหน้าเข้าหาทิศที่ลูกบอลลอยมา ยกเท้าข้างที่จะใช้หยุดลูกขึ้นจากพื้น
เล็กน้อย ปลายเท้างุ้มลงสู่พื้น จังหวะที่ลูกบอลสัมผัสหลังเท้าให้ผ่อนเท้าไปข้างหลังเล็กน้อย

การหยุดลูกบอลด้วยเข่าหรือหน้าขา

ใช้ทั้งเพื่อการหยุดลูก และทำให้ลูกบอลลอยสูงขึ้นในระดับที่จะเตะซ้ำด้วยลูกวอลเล่ย์ได้
ให้หันหน้าเข้าหาทิศทางที่ลูกบอลจะลอยมา เคลื่อนที่เข้าหาตำแหน่งที่คาดว่าลูกน่าจะตก ตาจับจ้อง
ที่ลูก กางแขนออกเพื่อช่วยการทรงตัว จดเท้าข้างที่ใช้เป็นหลักไว้บนพื้น เข่างอเล็กน้อย เมื่อลูกบอล
ลอยมาได้ระยะ ให้ยกเข่าข้างที่จะใช้หยุดขึ้นจนขาท่อนบนเกือบขนานกับพื้น ขาท่อนล่างทำมุมกับ
เข่าประมาณ 90 องศา ใช้หน้าขาบริเวณเหนือเข่าเล็กน้อยในการรับลูก จังหวะที่สัมผัสลูกให้ผ่อนขา
ลงเล็กน้อยตามความแรงของลูก ให้ลูกกระดอนจากขาลงสู่พื้นด้านหน้า แล้วใช้ฝ่าเท้าหรือข้างเท้า
หยุดลูกบอล

การหยุดลูกบอลด้วยหน้าแข้ง

ใช้กับการหยุดในลักษณะกระทันหัน ลูกบอลพุ่งตกลงมาอย่างรวดเร็ว ให้หันหน้าเข้าหาทิศ
ทางที่คาดว่าลูกบอลจะกระดอนขึ้น เข่างอ เท้าแยกออกจากกันเล็กน้อย แต้ถ้าต้องหยุดด้วยสองหน้า
แข้ง ให้วางเท้าชิดกัน กางแขนออกเพื่อช่วยการทรงตัว จังหวะที่ลูกบอลตกกระทบพื้น ให้ย่อเข่าไป
ข้างหน้า ใช้หน้าแข้งรับลูกที่กระดอนขึ้นจากพื้น ลูกบอลจะกระดอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ให้รีบก้าว
เท้าไปเพื่อครอบครองลูกเพื่อเล่นต่อไป

การหยุดลูกกระดอนด้วยหน้าท้อง

ใช้เมื่อลูกบอลตกลงพื้นที่เบื้องหน้า และหยุดลูก
บอลด้วยวิธีอื่นไม่ได้ ให้หันเข้าหาทิศที่ลูกบอลลอยมา
เกร็งกล้ามท้องไว้กางแขนช่วยการทรงตัว เท้าแยกจาก
กันเล็กน้อย เมื่อลูกบอลกระดอนขึ้นจากพื้นให้ใช้หน้า
ท้องปะทะลูกไว้ จังหวะที่ลูกบอลสัมผัสหน้าท้องให้
ผ่อนท้องขึ้นเล็กน้อยตามความแรงของลูก ปล่อยให้ลูก
บอลลงพื้น ให้ก้าวเท้าเพื่อครอบครองลูกเพื่อเล่นต่อไป

การหยุดลูกบอลด้วยหน้าอก

ใช้เมื่อลูกบอลมาเร็วแบบประชิดตัว และมีความสูงกว่าระดับเอว เป็นการหยุดลูกเพื่อเตะลูก
ลอยกลางอากาศหรือลูกเรียดต่อได้ตามแต่จังหวะ ให้หันหน้าเข้าหาทิศทางที่คาดวาลูกบอลจะมา ตา
จับจ้องลูก เท้าทั้งสองอาจขนาน หรือเท้าใดเท้าหนึ่งอยู่หน้าก็ได้ เมื่อลูกบอลลอยมาเกือบจะกระทบ
หน้าอก ให้ยกตัวขึ้นทันที กล้ามเนื้อส่วนอกเกร็ง เข่าย่อ จังหวะที่ลูกนอลกระทบอกให้เอนหลังผ่อน
อกลง หน้าอกจะอยู่ในลักษณะเหมือนเป็นแอ่งไว้รองรับลูกบอล กางแขนออกเพื่อช่วยการทรงตัว
งอเข่าของเท้าหน้าเล็กน้อยและผ่อนตัวลงทันที ปล่อยให้ลูกบอลลงพื้น ให้ก้าวเท้าไปเพื่อครอบ
ครองลูกเพื่อเล่นต่อไป หรือเตะต่อตามจังหวะและโอกาส

การหยุดลูกบอลด้วยศีรษะ

ใช้เมื่อลูกบอลมาสูงเกินกว่าจะรับด้วยวิธีอื่นได้ อาจใช้กับ
การ หยุดเพื่อยิงประตู เปลี่ยนทิศทาง พักบอลเพื่อโหม่งซ้ำ
หรือหยุดลูกเพื่อส่งบอลต่อให้หันหน้าไปในทิศทางลูกบอล
ลอยมาตาจับจ้องที่ลูก เท้ายืนขานหรือมีเท้าใดเท้าหนึ่ง
นำยืดตัวขึ้นเงยหน้าขึ้น จังหวะที่ลูกบอลกระทบหน้าผาก
ให้ย่อตัวหรืออาจจะกระโดดขึ้นเพื่อหยุดลูก เกร็งลำคอ
ไว้อย่าให้หงายไปข้างหลังหรือสะบัดไปข้างหน้าเล่นลูก
ต่อตามโอกาสและจังหวะ

ข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆ

ควรฝึกการจับบอลให้คล่องทั้ง2เท้า ไม่ควรละสายตาจากลูกบอล พยายามใช้ข้างเท้าด้านในจับบอลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะจะแน่นอนกว่า อย่าเพิ่งมองไปจังหวะหน้าว่าจะยิงหรือจะส่งไปทางไหน จนกว่าคุณจะจับบอลได้นิ่งแล้วเสียก่อน