ลูกลำปาว คนบ้านเฮา มาเว่าสู่กันฟัง "คันเจ้าได้อยู่ยอดฟ้าผาสาทประดับมุข อย่าได้ลืมเฮียมทุกข์ผู้ขี่ควายคอนกล้า "


เมืองฟ้าแดดสงยาง


เมืองฟ้าแดดสงยาง

โปงลางเลิศล้ำ


โปงลางเลิศล้ำ

วัฒนธรรมภูไท


วัฒนธรรมภูไท

ผ้าไหมแพรวา

ผ้าไหมแพรวา

ผาเสวยภูพาน

ผาเสวยภูพาน

มหาธารลำปาว

มหาธารลำปาว

ไดโนเสาร์สัตว์โลกล้านปี

ไดโนเสาร์สัตว์โลกล้านปี

บทความอัพเดทล่าสุด

การเลี้ยงลูก สัมผัสบอลด้วยความเร็ว

19.1.53

เล่นฟุตบอลให้เก่ง
รูปแบบการฝึก และสิ่งที่ต้องเตรียม
1. พื้นที่ในการฝึก 30 x 20 หลา
2. ผู้เล่น 3 คน ต่อพื้นที่ 1 ส่วน 10 x 10
3. ลูกบอลคนละ 1 ลูก
4. วัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความเร็วของเท้าในการสัมผัส
ลูกบอล

วิธีฝึกปฏิบัติ
วิธีการเลี้ยงลูกฟุตบอล

1. สายตามองลูกฟุตบอลที่อยู่ข้างหน้า
2. ภายใน 30 วินาที แตะลูกให้เร็วที่สุดได้
กี่ครั้ง ด้วยความเร็ว
3. เหมือนข้อสองทุก ๆ 5 ครั้ง แตะบอลด้วย
ข้างเท้าด้านในดึงบอลเข้าหาตัวด้วยข้าง
เท้าด้านใน

ส่วนที่ใช้สัมผัสลูกบอล
ฝ่าเท้า ข้างเท้าด้านใน ข้างเท้าด้านนอก
หลังเท้า

การเคลื่อนไหว
1.ดึงเข้าหาตัว
2.แตะบอลออกไปข้างหน้า ข้าง ๆ ข้างหลัง
3.อยู่ใต้ลำตัว

วิธีการฝึก
ผู้เล่น 3 คน ใน 1 พื้นที่ ลูกบอลคนละละลูก ฝึกการสัมผัสบอลด้วยความเร็วตามคำสั่ง

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น