การเลี้ยงลูก สัมผัสบอลด้วยความเร็ว

รูปแบบการฝึก และสิ่งที่ต้องเตรียม
1. พื้นที่ในการฝึก 30 x 20 หลา
2. ผู้เล่น 3 คน ต่อพื้นที่ 1 ส่วน 10 x 10
3. ลูกบอลคนละ 1 ลูก
4. วัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความเร็วของเท้าในการสัมผัส
ลูกบอล

วิธีฝึกปฏิบัติ


1. สายตามองลูกฟุตบอลที่อยู่ข้างหน้า
2. ภายใน 30 วินาที แตะลูกให้เร็วที่สุดได้
กี่ครั้ง ด้วยความเร็ว
3. เหมือนข้อสองทุก ๆ 5 ครั้ง แตะบอลด้วย
ข้างเท้าด้านในดึงบอลเข้าหาตัวด้วยข้าง
เท้าด้านใน

ส่วนที่ใช้สัมผัสลูกบอล
ฝ่าเท้า ข้างเท้าด้านใน ข้างเท้าด้านนอก
หลังเท้า

การเคลื่อนไหว
1.ดึงเข้าหาตัว
2.แตะบอลออกไปข้างหน้า ข้าง ๆ ข้างหลัง
3.อยู่ใต้ลำตัว

วิธีการฝึก
ผู้เล่น 3 คน ใน 1 พื้นที่ ลูกบอลคนละละลูก ฝึกการสัมผัสบอลด้วยความเร็วตามคำสั่ง